テニス ウォーミングアップ

ボレ&ボレーで、ウォーミングアップすると

反射神経の向上、リズム感の向上、これから運動するに当たっての心拍数の上昇等、たくさんの効能があります。

お互いの距離や、ボールスピード、ボールの回転の調整等、初級~上級までバリエーションを付けると楽しいウォーミングアップになります。

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